Como describir algo

Para poder describir algo, mostramos una guía de 5 pasos que pueden ayudar en los trabajos, tareas e investigaciones.

Lo importante es ser ordenado con la información que estamos recopilando para luego poder redactar de forma clara y precisa.

Cómo realizar un buena exposición

En algún momento de la vida escolar, los alumnos deben exponer algún tema en la sala de clases. Aquí presentamos unas recomendaciones para poder desarrollar un buena disertación, tranquilidad y disfrutar de lo que se está exponiendo.

Si se practica de joven el poder hablar un tema en público, se logrará desarrollar habilidades comunicativas que les servirá cuando sean adultos a nuestros alumnos.

Como reducir la frustración

Pasos para reducir la frustración.

Se presenta unos pasos que nos van a permitir en disminuir la frustración en nuestra vida y en especial en ayudar a nuestros niños a que puedan realizar sus quehaceres de forma tranquila y con una visión de autosuperación.

Reduce tus expectativas. Lo sé. Las expectativas son casi inevitables. Pero una manera de equilibrarlas es marcarnos objetivos a corto plazo e ir reajustándolos a medida que vamos avanzando.

Busca un plan B. Ser flexibles y tener ases debajo de la manga, nos puede ayudar a minimizar la frustración.

Acepta la situación. Las cosas son como son, no como deberían ser. Analiza los resultados, qué factores influyeron, cuáles están en tus manos cambiar y los que no, déjalos volar.

Aprende de los errores.  No hay nada más bonito que aprender de nuestros errores. Saca el máximo provecho posible, analízalos, desgránalos, toma nota y tenlos en cuenta.

Ten claros tus límites. Todos tenemos unos y dependiendo del contexto serán mayores o menores. Es básico saber hasta dónde puedo llegar, para no esperar más y si me encuentro con algo que no esperaba, eso que tengo.

No busques la perfección. Por último, aunque no menos importante, cuanto más nos alejemos del perfeccionismo, la rigidez y la necesidad de tenerlo todo controlado, menos estaremos potenciando una mala gestión de la incertidumbre.

El esfuerzo y la paciencia es una clave para lograr muchas de las cosas de la vida.

Los hábitos en nuestros niños

Cada uno de nosotros ha podido ver las distintas formas de utilizar el tiempo durante el día. Nos hacemos responsables de nuestras decisiones, tales como: si comemos bien o no, si hemos dormido lo adecuado, si cumplimos con nuestras responsabilidades en la casa como en el trabajo, por mencionar algunas decisiones.

Pero, nuestros niños ¿Son aquellos que se deben responsabilizar de todo sus quehaceres? según mi perspectiva, NO. Aquí es donde interviene la mano amorosa de los padres o tutores de los niños, ayudándolos a que puedan desarrollar ciertos hábitos que lo van a acompañar durante toda su vida. El poder guiarlos a temprana edad permite que las redes neuronales puedan desarrollarse para que vallan entendiendo poco a poco lo que esta sucediendo. Cuando los niños empiezan a preguntar por ciertas conductas que debe realizar, se les debe explicar de manera sencilla, sin rodeos el porque estos hábitos son de beneficio para su desarrollo.

El recuadro muestra un reloj de hábitos para los niños y niñas donde cada familia puede ajustarlo según las realidades de cada hogar (tomar en cuenta que hay colegios, liceos o escuelas con jornada completa).

Si nosotros como adultos somos capaces de entender que los hábitos son importantes en la vida, nuestros niños van a percibir poco a poco que son necesarios para desarrollarse como persona.

Cuidado con lo que se publica

Hemos tenido la oportunidad en la vida de poder disfrutar de hermosos paisajes, actividades del colegio, cumpleaños, vacaciones entre otros, junto a nuestras familias y seres queridos. 

¿Cómo es que dejamos plasmado estos recuerdos? hoy en día tan fácil como sacar nuestros celulares, sacar una fotografía y almacenarla. 

¿Hay algo malo con esto? No, no lo hay. Lo que si existe es un peligro oculto con lo que podríamos hacer con dichas fotografía.

Cuando sacamos una fotografía, lo realizamos con la mejor intención de perpetuar una situación que nos parece agradable y poder compartirla con aquellos que apreciamos. Aquí es donde existe el peligro, cuando dichas fotografías son "subidas" a las redes sociales (las cuales utilizan Internet) donde bien se sabe que todo es "hackeable" y si la publican para que todos puedan verlas, aún mayor peligro.

Es por esto que, utilizando las recomendaciones de nuestros amigos del País de México, se recomienda no hacer:

¡No le demos oportunidades a los delincuentes a que se aprovechen de nuestros seres queridos!

Recomendaciones para el uso de Whatsapp

El uso de las redes sociales es una herramienta que ha facilitado la comunicación entre las personas y a dejado atrás otros tipo de comunicación, como por ejemplo el envío de cartas, telegramas, fax y casi a las llamadas telefónicas.

La aplicación WhatsApp es una de las redes sociales que ha tenido un gran uso por las personas, ya que tiene la facilidad de poder escribir, dejar mensajes hablados, imágenes, ubicación en tiempo real, video llamadas, entre otras.

Es por esto que deseamos entregar unas sugerencias en el uso del WhatsApp y que sea una herramienta que permita lograr un flujo de información adecuada.

Dejar la zona de confort

La zona de confort son los lugares donde cada uno de nosotros nos sentimos seguros ante cualquier situación y que no es malo en ningún sentido tener un lugar así.

Hay situaciones en la vida que debemos alejarnos de nuestra "zona de confort" para enfrentar la vida. Estas situaciones en los niños se presenta al enfrentar "algo nuevo" o conocido como "zona de miedo" (cambio de casa, hacer nuevos amigos, volver a la escuela, realizar actividades nuevas que requieren mayor concentración, tareas, entre otras.)  Aquí debemos ayudar a los niños a ganar confianza en sí mismos, en que ellos pueden realizar las cosas;  que uno se puede equivocar pero que no quiere decir que sea el final.

Cuando se sale de esta "zona de miedo", entramos a la " zona de aprendizaje" donde se empieza adquirir nuevas habilidades, reforzar las habilidades que se ya se tienen, puede enfrentar nuevos desafíos y problemas que la vida le entrega y logra "ampliar su zona de confort".

Acá ya pasamos a la "zona de crecimiento" donde empieza a establecer nuevas metas, ya que sabe que puede realizar cosas nuevas, puede conquistar objetivos y metas, encuentra propósitos a realizar y puede vivir sus sueños que se van concretando poco a poco mientras va creciendo.

Ayudemos a nuestros niños a salir de la zona de confort y que puedan crear nuevas habilidades que les permita crecer y enfrentar la vida.

El Respeto

¿De donde viene el respeto?

Partimos de la base de que la familia debe ser la cuna del aprendizaje y el FOMENTO DEL RESPETO, YA QUE SI no respetamos a nuestros CERCANOS, será difícil que lo sintamos por otras personas.

¿QUE SE NECESITA PARA EL RESPETO?

El respeto es algo mutuo, es decir, si nosotros no practicamos la tolerancia y la aceptación de las virtudes y defectos de los otros, difícilmente recibiremos mensajes positivos y de respeto de los demás.

PASOS PARA GENERAR EL respeto

La primera de todas, respetar a todas las personas que conforman el colegio. 

DEBEMOS reconocer las cualidades de cada COMPAÑERO (A) y felicitarnos mientras se ayuda a todos los demás a saber valorar las cualidades del otro.

Las críticas, burlas y los juicios que no tienen carácter constructivo no se deben permitir, ya que mostraría nuestra falta de entendimiento y de autocontrol.

respetar las opiniones y las actividades que se realicen los compañeros (as).

Fomentar la integración y la comunicación. 

Enseñar a valorar el trabajo y ESFUERZO de todos los integrantes del colegio. Los profesores, la limpieza, la administración, etc.

referencia: https://www.guiainfantil.com/articulos/educacion/escuela-colegio/como-promover-el-respeto-a-los-companeros-desde-el-aula/

La empatía.

Cada uno de nosotros posee la habilidad de tener "empatía" con el otro, con mayor facilidad o dificultad dependiendo de cada persona. Para esto debemos conocer lo siguiente:

Las conductas altruistas: se ha demostrado que nuestro cerebro activa el funcionamiento de sectores para la angustia cuando escuchamos un grito angustioso de otro, pero además, se activan las zonas premotoras, que nos preparan para entrar en acción, para acudir en ayuda. Asimismo, si escuchamos un relato triste o alguien nos sonríe, se activan los circuitos cerebrales para la correspondiente emoción y al asociarse con áreas motoras, surge una respuesta adecuada a esa emoción.

Esta capacidad de compartir emociones y actuar en consecuencia, es producto de la actividad coordinada de las estructuras cerebrales. Los autores Preston y De Waal, citados por Daniel Goleman, señalan que “nuestra percepción nos prepara para la acción, ver nos prepara para hacer”, ver y sentir a los otros desencadena en cada uno de nosotros las mismas reacciones que la propia experiencia y nos impulsa a actuar hacia los otros.

Esto nos lleva a que la base de la empatía es:

Lo reconozco ➝ Siento lo mismo ➝ Actúo para ayudar

Esta forma de funcionar ha sido “perfeccionada” en la evolución de la especie humana, una de las neuronas que nos permite lograr la empatía son "las neuronas espejos"

Son neuronas descubiertas muy recientemente. Se han relacionado con el “contagio emocional”. Funcionan exactamente reflejando una acción que observamos en otro, generando una respuesta de imitación o el impulso de realizar la acción observada, todo ello en fracciones de segundo. 

Su actividad nos permite entender lo que le ocurre a los otros, no a través del razonamiento sino de los sentimientos, es decir, permiten, además, sentir como el otro. Su presencia se ha vinculado a la imitación de comportamientos, a la lectura de sentimientos y de la intención del otro, lo que tiene evidentes implicancias sociales. 

También se sabe que las neuronas espejo son esenciales para el aprendizaje en los niños, a través de la imitación, del aprendizaje estando con otros (los niños portadores de autismo tendrían fallas en este tipo de neuronas). 

En suma, las neuronas espejo crearían un enlace cerebro a cerebro, un estado de mutua resonancia, llamada “resonancia empática” que, en palabras de Daniel Stern, permitirían que “nuestros sistemas nerviosos sean captados por los sistemas nerviosos de los otros”, permitiendo que “nuestra vida mental sea co-creada en una matriz interconectada”

Referencia material: Pontificia Universidad Católica de Chile, Facultad de Ciencias Sociales, Escuela de Psicología, Neurobiología del Buen Trato.

Nuestra Huella Digital

La actividad en la Web que nuestros hijos realicen queda registrado por medio de la dirección I.P. (Internet Protocol), Cookies, Mac, etc. Esta información es recolectada por las distintas páginas que se visiten creando perfiles dentro de cada compañía para luego entregar publicidad a los P.C. que se conecten. Esto es lo normal.

Pero, la información que se va entregando de forma gratuita no se borra de la Web. Hay programas que permite que se borre cierta información de nuestros P.C., Tablet, celulares, pero lo que se sube a las plataformas y que luego borremos, es difícil saber si fue borrada o no.

Es nuestra responsabilidad el poder vigilar en que páginas se están metiendo nuestros hijos, que cosas están subiendo, comentando y bajando de la Web, ya que en nosotros recae el cuidado de las mentes de los menores.

Las vacaciones de invierno

Las vacaciones son vacaciones, y la idea es que ellos respiren y descansen del intenso trabajo al cual se ven sometidos durante su época de estudio.

Los horarios de los niños, y que si bien ya no deben levantarse a las 7.00 AM para ir al colegio, tampoco es aconsejable que se despierten al medio día. Hay que tratar de mantener un horario prudente para no perder la rutina de levantarse temprano para la escuela.

Las actividades.

Que sean familiares es lo más recomendable. Ir al  cine, ir a comer o viajes, son algunas alternativas, pero el desarrollo de los niños va mucho más allá. EL realizar ejercicios permite que los niños puedan canalizar sus energías y despegarse de las tecnologías, algunas actividades que se pueden realizar: caminatas, andar en bicicleta o visitar algunos parques cuando el clima lo permita.

Lectura: el poder en familia leer algún libro o historia al horario de la tarde / noche. Aquí todos los que componen la familia deben participar, leyendo un poco cada uno. Así se crea un ambiente de entendimiento e interés por lo que se lee, escucha y por los que participan colocando atención.

Las actividades con los video juegos, celulares, pc, Tablet, etc. deben ser utilizados como una herramienta de entretención momentánea y no como algo que sea rutinario, ya que las vacaciones son justamente el poder descansar el cerebro. La exposición continua a las pantallas van generando dependencia de los niños a los estímulos que puedan mostrar, es por esto que hay que tener cuidado con lo que se ve.

Si a los niños los llenamos de actividades y sobre estímulos les coartamos la posibilidad de desarrollar su creatividad ya que, de alguna manera, estamos 'reprimiendo' todo lo que el niño pueda estar fantaseando. 

La imaginación es un aspecto fundamental en el desarrollo de todos los niños, no hay que cansarlos en la vacaciones o mantenerlos entretenidos todo el día.

Cada edad es diferente y los momentos de concentración y tolerancia a la exigencia van cambiando y madurando, aun así el ocio siempre es necesario.

Hay que balancear las cosas para no “quemarse” u “odiar” las vacaciones.

Lo ideal es que, toda la familia disfrute y que no se trate solo de entretener al niño, sino que también se diviertan los padres y que puedan interactuar, más allá de las tareas. 

"El tiempo que los padres pasen con los hijos 

es recordado por ellos 

como un importante tesoro"

Consejos con el uso de Internet

Internet es una de las herramientas que hoy en día a revolucionado el mundo por la facilidad que entrega en poder obtener todo tipo de información. Es esta la razón por la cual debemos tener cuidado con lo que nuestro hijos pueden estar viendo y compartiendo por la WEB.

Entregamos unos consejos para el cuidado de nuestros niños:

• Ser prudentes en el material personal que se suba a internet, ya que todo puede ser copiado o hackeado.
• Evitar entregar datos personales de los menores de edad.
• Los padres o tutores deben ser quienes den los permisos y tiempos de uso a los niños para  internet y las redes sociales.
• Explicar a los niños los peligros del internet que son iguales a los que pueden encontrarse en el mundo físico. (Robo de información, mal uso de las imágenes, extorsiones, etc.)
• Fortalecer el diálogo y comunicación familiar sobre los temas de autocuidados y respeto.
• El filtro parental viene con la educación que les entreguemos a los niños en el hogar junto al cuidado que le demos al uso de internet de nuestros hijos.

La sociedad esta avanzando a pasos gigantes respecto a la tecnología y es por eso que debemos conocer lo que sucede con esta tecnología y no esperar que suceda algo para reaccionar y cuidar de nuestro niños.

¿Qué edad se recomienda el uso de las redes sociales?

Las aplicaciones de redes sociales son una manera de poder conocer el mundo, comunicarse y conocer distintas personas. Ante esto, la recomendación que se entrega para el uso de las redes sociales para los niños son de los 13 años hacia adelante. 

En esta edad, deben ser supervisados por los padres o adultos responsables del uso de las redes sociales y que puedan conocer la responsabilidad que esto tiene, porque:

"Un comentario o foto que se suba a Internet por medio de las redes sociales, se puede esparcir a una velocidad tal, que no hay forma de poder de borrarla o desaparecerla".

Cualquier persona puede copiar, guardar y distribuir lo que subimos y  saber con que fines los utiliza, es difícil saberlo hasta que algo grave se presente.

Es nuestra responsabilidad supervisar lo que realizan nuestros niños en Internet.

Baja Tolerancia a la frustración

Baja tolerancia a la frustración

La frustración es un estado transitorio y, por tanto, no permanente: no hay que confundir la tolerancia a la frustración con la tolerancia al fracaso.

Poca tolerancia a la frustración:

• Tienen dificultades para controlar las emociones.
• Son más impulsivos e impacientes.
• Buscan satisfacer sus necesidades de forma inmediata, por lo que, cuando deben enfrentarse a la espera o postergación de sus necesidades, pueden tener rabietas y llanto fácil.
• Son exigentes.
• Pueden desarrollar, con más facilidad que otros niños, cuadros de ansiedad o depresión ante conflictos o dificultades mayores.
• Creen que todo gira a su alrededor y que lo merecen todo, por lo que sienten cualquier límite como injusto ya que va contra sus deseos. Les cuesta comprender por qué no se les da todo lo que quieren.
• Tienen una baja capacidad de flexibilidad y adaptabilidad.
• Manifiestan una tendencia a pensar de forma radical: algo es blanco o negro, no hay punto intermedio.

Para prevenir esta situación y conseguir que el niño tolere la frustración, los padres deben evitar la sobreprotección y no abusar de la permisividad.

  

Técnicas para tolerar la frustración:

 1.    Dar ejemplo. La actitud positiva de los padres a la hora de afrontar las situaciones adversas es el mejor ejemplo para que los hijos aprendan a solventar sus problemas.

      2.    Educarle en la cultura del esfuerzo. Es importante enseñar al niño que es necesario esforzarse. Así aprenderá que el esfuerzo es, en muchas ocasiones, la mejor vía para resolver algunos de sus fracasos.

      3.    No darle todo hecho. Si se le facilita todo al niño y no se le permite alcanzar sus retos por sí mismo, es difícil que pueda equivocarse y aprender de sus errores para saber cómo enfrentarse al fracaso.

     4.    No ceder ante sus rabietas. Las situaciones frustrantes derivan, en muchos casos, en rabietas. Si los padres ceden ante ellas, el pequeño aprenderá que esa es la forma más efectiva de resolver los problemas.

    5.    Marcarle objetivos. Hay que enseñar al niño a tolerar la frustración poniéndole objetivos realistas y razonables, pero sin exigirle que se enfrente a situaciones que, por su edad o madurez, sea incapaz de superar.

     6.    Convertir la frustración en aprendizaje. Las situaciones problemáticas son una excelente oportunidad para que el niño aprenda cosas nuevas y las retenga. De esta forma, podrá afrontar el problema por sí mismo cuando vuelva a presentarse.

     7.    Enseñarle a ser perseverante. La perseverancia es esencial para superar situaciones adversas. Si el niño aprende que siendo constante puede solucionar muchos de sus problemas, sabrá controlar la frustración en otras ocasiones.

     8.    No insultarlo o denostarlo. El compararlo con alguien o algo mencionando que es peor que el otro, genera en el niño una baja de autoestima y aumenta la baja tolerancia a la frustración. El insultarlo con dichos como “poco hombre, mala niña, tonto, lento o a “garabatos”, crea pensamientos negativos hacia él mismo y emociones de enojo y tristeza que pueden quedar arraigados de forma permanente.

Estrategias ante la frustración:

 ·         Enseñarle técnicas de relajación. Todos nos enfrentamos a las situaciones adversas de una forma más positiva si estamos relajados. Un buen consejo es enseñar a los pequeños a aumentar su tolerancia a la frustración a través de la relajación del cuerpo.

     ·         Enseñar a identificar el sentimiento de frustración cuando aparezca. Por ejemplo, “Juan está rabioso porque no ha hecho bien esta resta. Inténtalo con otra y tómate más tiempo”.

       ·         Enseñar al niño cuándo debe pedir ayuda. A algunos pequeños les cuesta pedir ayuda, mientras que otros la piden constantemente y de inmediato. Hay que enseñar al niño a intentar encontrar una solución primero. Si se siente frustrado al realizar alguna tarea, debemos intentar enseñarle a evitar la frustración: “¿qué podrías hacer en lugar de enfadarte o abandonar la tarea?”.

       ·         Representar papeles. Se puede jugar con el niño a interpretar una situación frustrante. Por ejemplo, el pequeño tiene que hacer los deberes pero quiere irse a jugar al parque. Primero, el niño interpretará la frustración y luego adoptará el rol opuesto. Se le puede animar a que hable consigo mismo de forma positiva y busque una manera de resolver el problema.

     ·         Reforzar las acciones apropiadas del niño. Es importante elogiarlo cuando retarde su respuesta habitual de ira ante la frustración, y cuando utilice una estrategia adecuada.

      ·         Modificar la tarea. Enseñar al niño una forma alternativa de alcanzar el objetivo.